コーヒーの飲み方一つでさらに美肌になれる!?美肌に良い飲み方のコツ

コーヒーの飲み方一つでさらに美肌になれる!?美肌に良い飲み方のコツ

コーヒーの飲み方一つでさらに美肌になれる!?美肌に良い飲み方のコツ

コーヒーが肌のシミ消しなど、美肌に役立つというお話を、どこかで聞いたことのある人も多いでしょう。
しかし反対に、コーヒーを飲んでいたら肌荒れがひどくなった!など、逆効果になってしまった人の噂話もあります…。
このような情報については、どちらが真実とも言えません。
なぜなら、コーヒーの【飲み方】によっても、美肌になれることもあれば、肌荒れを招いてしまうこともあるからです。
早い話が、コーヒーの飲み方さえ気を付けていれば、十分今より美肌が目指していけるということです。

 

ここでは、美肌が目指せるような飲み方についてお伝えしていきます。
ぜひご参考にしてみてください。

 

○コーヒーのポリフェノールで肌が生き生き若返る?

 

コーヒーにはポリフェノールが豊富に含まれています。
このポリフェノールはアンチエイジングに役立ち、体や肌が老化していくのを防いでくれます。そのため、年齢を重ねても綺麗なお肌をキープしたい方にとっても、コーヒーに含まれるポリフェノールを取り入れていく事は、すすめられるのです。

 

○一日3杯までが上限

 

コーヒーのパワーで今よりもっと美肌を目指すなら、一日3杯程度に留めておきましょう。
コーヒーが大好きで、3杯以上飲みたい!という人もいるでしょうが、コーヒーをたくさん飲めば美肌になれるということではありません。
コーヒーの一日の摂取量を守っていた方が、美肌効果が高まります。

 

コーヒーを必要以上に飲み過ぎてしまうと、覚醒作用が強くなって不眠になってしまうことや、興奮状態になって落ち付かなくなってしまうリスクがあります。

 

本来、気持ちを和ませるため、気分リフレッシュするために飲むコーヒーなのに、飲み過ぎて逆の作用が出てしまっては困りますよね…。

 

飲みすぎなければコーヒーをおいしく楽しむことができ、後味も良く、さらには美肌効果も高まるというわけです。

 

 

・こまめに飲む

 

一度に大量のコーヒーを飲むのではなく、小分けしてこまめにコーヒーを飲んでいくことをおすすめします。
コーヒーに含まれるポリフェノールがお肌に良いのですが、ポリフェノールは体にためこんでおくことができず、3時間ほどしたら体外に出てしまいます。

 

せっかく一度にたくさんコーヒーを飲んだとしても、出ていってしまうので、意味がないのですね。
こまめに取り入れた方が、持続性は長くなるでしょう。

 

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