キャベツにも意外な美肌効果があった!その秘密はビタミンCにあり?

キャベツにも意外な美肌効果があった!その秘密はビタミンCにあり?

キャベツにも意外な美肌効果があった!その秘密はビタミンCにあり?

キャベツと言えばサラダやお肉のつけ合わせに使われる野菜で、シャキシャキっとした食感が楽しめますよね。

 

野菜だから健康的、しかも胃腸にも優しい(ビタミンUが胃の粘膜を修復してくれるから)といった印象をお持ちの人もいるでしょう。

 

しかしキャベツはそれだけでなく、美肌にも有効な成分が含まれています。
肌に関するお悩みがあれば、ぜひキャベツを積極的に食べてみてください。

 

○キャベツにも含まれていた!ビタミンC

 

ビタミンCが美肌の味方というのは、もうご存じの女性も多いでしょう。
お肌の美白効果に優れているだけでなく、老化を食い止めてくれる働きもあります。

 

年齢と共にしわやくすみ、シミなどの肌トラブルが増えてきてしまいますが、ビタミンCをたっぷり取り入れることによって、アンチエイジングにもなるでしょう。

 

ビタミンCというと、フルーツや芋類に多く含まれているイメージですが、実はキャベツにも、ビタミンCがたくさん含まれています。

 

キャベツに含まれるビタミンCは100g中に44mgと、意外と豊富!
ビタミンCは、メラニンができてしまうのを防いでくれるため、シミの防止にもなります。
さらに、年齢と共に減少してくるコラーゲンの生成も促してくれるため、ツルンと潤ったお肌が目指せるでしょう。

 

抗酸化作用も高く、アンチエイジングに適しています。

 

キャベツは主役になることの少ない食材ですが、美肌や健康効果は極めて高く、あなどれないのです。お料理にも積極的に使っていってくださいね。

 

私たちが普段、料理で使う油には、サラダ油をはじめ、オリーブオイルや菜種油、ひまわり油やごま油など、複数の種類がありますよね。
健康や美容、老化防止にも良いスーパーオイルと言えば、オリーブオイルが有名ですが、実はひまわり油にも美容効果が期待できます。

 

ひまわり油は、美肌効果の高いビタミンEを豊富に含んでいるからです。

 

○ひまわり油の成分がどうしてお肌にいいの?

 

これまで、美肌促進してくれるオイルと言えば、オリーブオイルというイメージを持っていた方も多いでしょう。

 

海外セレブの間でもオリーブオイルは人気で、スプーンから直接1口飲む人もいますよね。
しかしオリーブオイルに留まらず、ひまわり油にも、優れた美肌効果が期待できるのです。

 

ひまわり油には、良質なビタミンEがたくさん含まれています。
ビタミンEと言えば、抗酸化作用に優れていて、お肌のアンチエイジングにも役立ちます。
年齢を重ねてきて、ハリや潤いを失ってしまったお肌でも、ビタミンEの作用でハリやツヤをアップしてくれるでしょう。

 

ビタミンEは、細胞が酸化して枯渇していくのを防いでくれて、若々しい細胞にしてくれます。
滞りがちな血流も改善していき、お肌の隅から隅まで血液を届けてくれるため、体の新陳代謝だけでなく、肌代謝も促してくれるでしょう。
これにいよってターンオーバーが正常になり、シミやニキビなどの肌トラブルからの回復もスピーディーになっていきます。

 

 

この効果、ぜひ実感してみてくださいね!

 

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