マシュマロをヨーグルトに入れると激ウマ!おいしく楽しみながらダイエットや美肌促進

マシュマロをヨーグルトに入れると激ウマ!おいしく楽しみながらダイエットや美肌促進

マシュマロをヨーグルトに入れると激ウマ!おいしく楽しみながらダイエットや美肌促進

マシュマロが好き!という大人女子もいるでしょうが、マシュマロ単体で食べるよりも、もっとおいしい食べ方があります。
それは…

 

○ヨーグルトにマシュマロを入れる!

 

マシュマロヨーグルトです。
私もこれまでマシュマロはそれだけで食べていたのですが、ヨーグルトに入れてみたらとてもおいしくてびっくりしました!

 

マシュマロだけだと甘すぎるのですが、ヨーグルトに入れることでその甘さに酸味と水分が加わって、マシュマロの感触や味が少し変わるのです!

 

個人の好みにもよると思いますが、私はマシュマロだけで食べるよりも、ヨーグルトに入れた方が好きです。
ダイエット中でヨーグルトだけしか食べない…というよりも、マシュマロを入れればカサも増して満腹感もアップするでしょう。

 

一食に置き変えれば、楽しくダイエットできます。

 

マシュマロヨーグルトでも物足りない…!ということであれば、ナッツやドライフルーツを加えてみるのもいいでしょう。
工夫次第でアレンジも楽しめます。

 

○どうしてマシュマロがダイエットにいいの?

 

マシュマロと言えば甘くて糖質が多いから、ダイエット向きではないのでは?と思いがち。確かに甘いけれど、マシュマロに含まれる卵白は、カロリーが低く、高たんぱく質です。
カロリーを抑えながらも、良質なたんぱく質をとることができるのです。

 

適度に運動すれば、脂肪燃焼の効果も高まって、筋肉もつきやすくなるでしょう。

 

○マシュマロで美肌力アップ

 

マシュマロは、コラーゲンがたっぷり含まれています。

 

コラーゲンは体内にも含まれているのですが、年と共に少しずつ減ってきてしまうものです。

 

コラーゲンが減ってくると、タルミやしわの原因になってしまうこともあり、関節痛にもなりやすくなります。コラーゲンはサプリメントからも補う事ができますが、マシュマロからも補給できるのです。

 

マシュマロヨーグルトをおいしく食べながらも、美肌やダイエットに活用していってくださいね!

 

世界には、食事でお肉をいっさい食べないベジタリアンの人たちがいます。菜食主義とも呼ばれていますね。ゆるいベジタリアンから本格的なベジタリアンまで、ベジタリアンといっても定義は幅広く、食習慣もそれぞれで違ってきます。

 

本格的なベジタリアンになると、お肉だけでなく魚も食べないといった徹底ぶりです。
菜食主義ではなく、お肉も大好きといった方には到底理解できない信条ですが、「ベジタリアン」の人というと、なんとなくヘルシーで細い人を想像しちゃいませんか?

 

ベジタリアンのイメージは、お肉を食べずに野菜中心の生活を送っているようなイメージです。

 

実際、ほぼその通りなのですが、ベジタリアンで太っている人をあまり見かけないのも事実です。
むしろ、脂肪の多い肉を避けて野菜ばかり食べていたら、元々太っていた人も痩せていきそうですよね。
実際、ベジタリアンになれば痩せられるのでしょうか?

 

○肉食→ベジタリアンで痩せるとは本当だった!

 

これまで肉食系の料理ばかり主食にしていた人が、肉に飽きてしまい、菜食主義になったところ、半年かけて-10キロになったという人がいます。

 

全ての人にあてはまることでないにしても、ベジタリアンになって痩せることは十分あり得るということです。

 

また、お肉はたくさん食べていると飽きてしまうことがありますが、野菜は脂肪分がほとんどなく、さっぱりしているため、日々食べ続けていても飽きないといったメリットもあります。

 

食習慣を変えてダイエットするのに、ベジタリアンになるのはとても効果的と言えるでしょう。

 

実際、ベジタリアンの人たちに太っている人はほとんど見かけません。

 

お肉を食べない分、植物性のたんぱく質や野菜、穀物でカロリーを補わなければならないということもあり、自然と健康的でスマートな体形になれるのでしょう。

 

美容院 原宿 縮毛矯正 髪質改善 ストレートパーマ おすすめ クーポン


ホーム RSS購読 サイトマップ